身体を動かして観察すること。

そして、意識的な深い呼吸。

この2つを行いながら何をしているのかというと

心を『今、ここ』につなぎとめています。

 

過去、未来などどこへでも行ってしまう心、マインドを

身体と呼吸につなぎとめることで

本来の私に落ち着けます。

 

ヨガってそういうこと。

 

今日のレッスンは、

「ざわざわ胸のあたりが騒がしい自分を

早くヨガで落ち着かせたい」とおっしゃって参加されている方がいらっしゃいました。

 

私もそんな時があります。

暴走するマインドに主導権を握られ続けると

胸がざわざわするし、地面に足が根付いていない感じも出てきます。

 

そんな時こそ、身体と呼吸を使って

『今、ここ』にいること。

 

そしたら、すっと本来の自分に戻れるのです。

 

ヨガをすると、

身体の調子が整う、

姿勢が良くなるということももれなくついてきますが、

 

心の暴走を止めること。

 

『今、ここ』にいること。

 

これができます。

 

ちなみに、妄想で幸せな未来を考えている時よりも

過去の栄光を懐かしがっている時よりも

『今、ここ』にいる時の方が幸せ感は高いそうです。

今日のレッスンには、加賀市、金沢市からも来てくれました。

いつも遠いところをありがとうございます!!

道路の雪も解けて一安心ですが、来週も降りそうですね。。。