9年目に入ります

Being yogaは、12月より9年目に入ります。

ここまで続けて来れたことに本当に感謝しかありません。

生徒の皆さん、応援してくださる皆さん、

いつも本当にありがとうございます。

 

そこで、感謝の気持ちを込めて

12月中にレッスンにお越しいただいた方には、

『風邪、インフルエンザ予防アロマスプレー』をプレゼントします!

スプレーは、ユーカリ、ティートリーなどの抗菌、抗ウイルス効果のあるアロマオイルをブレンドして作ります。

空間やマスクにスプレーしてお使い下さい。

数に限りはないので、慌てなくて大丈夫なんですが、

ブルーのボトルの在庫がなくなったら透明のボトルになります。

ブルーボトルが欲しい方はお早めにお待ちしておりますね。

 

そして、9年目に入りますが

これからも

身体と心をゆるめることで

今の自分そのままで幸せなんだなぁと感じてもらえるような

安心感に包まれた空間

ゆるめるヨガ時間をご提供していきます!

これからもよろしくお願いします。

 

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心の問題をなんとかしたい方におすすめのレッスンです。

≪プライベートヨガセラピー≫

ご本人の体調や身体に合わせたオーダーメイドのヨガ時間を作ります。

【日時】月・火・水・土曜:13:00〜15:30

木・金曜:9:00〜12:00

日曜:要相談

上記の時間内で80分、時間はご相談のうえ決めます。

【料金】80分5000円

継続される方にはお得な回数券(5回/22500円・10回/40000円)をご用意しております。

【対象】どなたでも

マタニティの方は安定期(16週以降)に入ってからご利用いただけます。

産後の方は赤ちゃんを連れてのご利用も大丈夫です。

呼吸法、瞑想、心理学を用いたあなただけのレッスンをご提案します。
ヨガのポーズをとることだけにこだわらずに、

・呼吸の練習

・瞑想

・傾聴、コーチング

・リラクゼーション

・身体をゆるめる手当て

これらを組み合わせて、こころの状態の改善につながるレッスンをご提案させていただきます。

心の状態が鬱々としている時は、身体も緊張でガチガチになっています。

心と身体はつながっています。身体をゆるめることで心の緊張も疲れもとれていきます。

〜ほかにもプライベートヨガセラピーはこんな方におすすめします〜

・病後や術後のリハビリをされたい方

・膝、腰などに痛みがあってグループレッスンへの参加に不安な方

・無理なく自分の出来る範囲で心身の調子を整えて、毎日を楽しく過ごしたいシニア世代の方

・更年期の症状をやわらげたい方

・産前産後の身体とメンタルを整えたい方(お子さん同伴OKです)

・緊張を解いて深いリラクゼーションを味わいたい方

・頭の中の考えごとを止めて脳をお休みさせたい、リラックスしたい方

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

 

ゆるむと幸せは内側から湧いてくる

昨日久しぶりにレッスンに来られた方が

『なんか幸せだなぁ。。って感じになりました』と感想を伝えてくれました。

 

身体をゆるめると心もゆるんでくるので

自分の内側から『幸せだなぁ』という思いが湧いてきます。

 

別に何かを達成しなくても、何かを手に入れなくても、1番にならなくても

自分の身体と心をゆるめてあげたら

あっという間に幸せを感じることができます。

 

幸せになるには、

まだまだ何か足りないと思って、色々手に入れてはみたけれど、

外側に足し算していっても全然幸せにはなれないなぁと

気づいている人も多いと思います。

 

求めるのは、『幸せになる』じゃなくて

『幸せを感じれる』自分でいること。

 

複雑なポーズはいらなくて

誰でもできるような

関節を回したり、筋肉を揺らし、撫でる、、、などでOK。

身体と心がゆるんだ時にやってくる『幸福感』は誰でも味わえます。

 

そしたら

日常で辛いことがあっても

自分は幸せを感じることができる、

自分には戻る場所がある、

と自信につながっていきます。

 

緊張がとれて、ゆるんだ心と身体の状態が

本来の自分です。

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イベントレッスンのご案内です。

『心と身体をゆるめるヨガ』

日時:11月27日(月)13時30分〜14時30分

場所:ヨガスタジオ リブラ(金沢市高尾台)

料金:3000円ハーブティ付き

定員:5名

心と身体をゆるめて幸せに浸る時間です。年齢、性別に関係なくどなたでもご参加頂けます。

お申込みは、リブラさん090-8099-4090までお願いします。

http://yoga-lib.com/

 

 

自信がない方へ

自分に自信をつけるにはどうしたらいいでしょうか?

 

今の自分に足りないものを探して

それを埋めることに頑張っても

スタートが「私は足りない」なので

ずーっと「私は何か欠けている」=自信がない状態が続きます。

 

ではなくて

今の自分を「私は十分に足りている」と認識した上で

更にいい人生にするには何をしよう。どう生きよう。

とやっていけば

スタートが「私は足りている」なので

どんどん自信がついていきます。

 

と言いながらも「すでに足りている」とはなかなか思えないのもよくわかります。

 

そんなときは、身体をゆるめましょう。

身体からのアプローチの方が心へのアプローチよりも簡単です。

 

心とからだはつながっています。

身体が緩めば心もゆるみます。

あれこれ悩む頭の中を1回スイッチを切り、

身体に集中してひたすら気持ちの良いゆるみをいれていくと

セロトニンという幸せホルモンが分泌されます。

そしたら嫌でも

「満たされた〜。幸せだなぁ。」という気持ちになります。

その状態の自分が本来の自分です。。。

何もなくて、そのままの自分で十分幸せなんだと気づけます。

 

ゆるめるヨガの時間はそんな時間です。

修行でもなくエクササイズでもなく自分の真ん中に戻るためのひととき。

 

ときどき、自分に戻る時間を作れたら

少しずつ今のままの自分に自信が出てくると思います。

 

 

他にも色んな自信のつけ方はあると思いますが、

身体をゆるめて本来の自分に戻るというやり方は、

心地よさに浸れて、幸せホルモンが分泌され、身体も若返りますので

とてもおススメです。

 

波動がととのう、クリスタルボウル×ヨガ

今日はお楽しみ!のクリスタルボウル×ヨガの日でした。

なんなさんとはこれで4回目です。

回数を重ねるごとに息ぴったりになってきてます!!

身体をゆるめ、呼吸が深まったヨガの後も

心地よく、本来の自分の波動に戻る時間。

クリスタルボウルを実際に鳴らして、そしてお腹の上で鳴らしてもらい

クリスタルの波動を満喫しました。

全員での写真は撮れませんでしたが、最後まで残っていただいた方達と。

ヨガっぽい。。。

 

月1回開催の法界寺さんでのヨガですが、

来月は、12月8日(金)10時〜です。

料金は2000円、お茶お菓子付きです。

場所は小松市東町、小松駅近くです。

ヨガマットも用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。

初めての方も大歓迎です!!ご予約をお待ちしております。 “波動がととのう、クリスタルボウル×ヨガ” の続きを読む

ここは里山だ。みつろう、ゆず

昨日は、趣味で養蜂されている方たちの集まりに呼んでいただきミツロウを採集するところを見学させてもらいました。

ミツロウは、巣からはちみつを搾った後に残ってる部分です。加熱して溶かして、不純物を濾して採集します。

卵の黄身の色のようにものすごく黄色くて、蜂蜜の甘ーいいい香りが残ってます。天かすのようにも見えますね。

里山の静かな場所で、のんびりと外作業。

途中ものすごい勢いでカエルが鳴いていたら

「カエルの鳴き方が普通じゃない。もうすぐ雨が降るね〜」とか

ふっとみなさんから出てくる言葉も全部良かったです!!

里山は人も自然もお宝ですね。

 

そして今朝はそのミツロウを湯煎にかけて、ミツロウキャンドルを作ってみました!流し入れるだけなので簡単です!!

ミツロウキャンドルはススが出にくく、空気もきれいにしてくれるようなので、冬場の薄暗い日のヨガ時に灯してキャンドルヨガをやりたいと思います!

 

そして、11月といえば、ゆず。

今年は裏年なので、数は少ないですが大玉です。

数が少ないと大玉になるのでしょうか??

もう数年観察を続けないとわかりませんが、

玉の数、大きさも全て自然にお任せ。成った分だけ有り難く頂きます。

皮は蒸留用に、種は搾油用に。

なんせ大玉なので作業がしやすいです!!

11月10日(金)はクリスタルボウル×ヨガです!

大人気のクリスタルボウル×ヨガのイベントを

小松の法界寺さんで開催します!

クリスタルボウルの演奏は、なんなさん。

ヨガのポーズをとらなくても、ただ響きの中にいるだけでもOKです。

自分の内側がクリスタルのよい波動に勝手に調整されていくので、

とても癒されます。

そして今回は、贅沢に少人数での開催です。

ヨガの後は、実際にクリスタルボウルを鳴らすこともできるので、

気になる方は是非来てくださいね。

初めての方も男性もお待ちしております!!

日時:11月10日(金)10時〜12時

場所:法界寺 小松市東町(小松駅近く)

料金:3000円

定員:7名 ※残り2席です

ご参加希望の方は下記のメールにご予約をお願いします。

beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jp

呼吸ができればヨガはできる

呼吸ができればヨガはできます。

相変わらず「身体が硬いから、ヨガは無理だ」という方が多いのですが

今まで体験された後に、「やっぱりヨガはできませんでした。」という方は今までに1人もいません。

やってみたら「癒されました。緩みました。」という声がとても多いです。

 

大切なのは、呼吸です。

呼吸のためにポーズを行なっているので、その逆ではありません。

呼吸にポーズが誘導されるのです。

しつこく言いますが、

ポーズをすること=ヨガではないのです。

なので、

呼吸ができていればヨガはできます。

(これでやらない言い訳がなくなりましたね。)

どこかに痛みがあっても、股関節が十分に動かなくても、胡座が組めなくても

そのままで十分です。

 

ポーズは自分の気持ち良いと感じるところまで、痛みのないところまで。

ポーズにゴールや正解はありません。

 

今の自分で

今日できる呼吸を続け

呼吸がもたらすものに意識を向けていくこと。

 

それがヨガです。(と私は思います)

 

 

最近読んでいる『ヨーガの真実』という本。

すでに絶版なのでしょうか、中古本しか流通していません。

値段が定価の10倍!

が、すっごくいい本です。難しくて理解できない部分もありますが、手元に置いておきたい本なので、再販を希望します!

新しい試み、オンラインでプライベートヨガセラピー

産後ママにこそ、ヨガ時間で緊張を解きほぐして欲しいと強く思います。

ひとときのリラックスの時間があれば、どれだけお母さんの身体、こころ、そして育児に向かう気力体力の回復にいいだろう、と。

でも、赤ちゃんがいたら外出もままならないし、時間も読めない。

 

色々思案して、

プライベートヨガをオンラインでやることにしました。

とにかく、やってみます。

必要な方が、ヨガをあきらめることがないように。

 

子どもが小さいんだから、ヨガはもう少し先でもいいんじゃない?

と思うかもしれませんが、

自分の内側を癒すこと・整えることがうまくいってない状態では

子育てを楽しめないのではないかと思います。(自分の反省を含めて)

 

まずは自分を満たすこと。

愛が溢れ出るのは、自分が愛で満たされているから。

自分を満たすことは、子供、家族の幸せに直結します。

 

もちろん、産後ママだけでなく

どなたでも必要な方にご利用いただけたら嬉しいです。

【オンラインzoom・プライベートヨガセラピー】

月・火・水・土曜:13:00〜15:30

木・金曜:9:00〜12:00

日曜:要相談

上記の時間内で80分、時間はご相談のうえ決めます。

【料金】80分5000円です。お二人で利用の場合は1人4000円となります。

継続される方にはお得な回数券(5回/22500円・10回/40000円)をご用意しております。

【対象】どなたでも(男性もOKです。)

マタニティの方は安定期(16週以降)に入ってからご利用いただけます。

 

開催日時やレッスン時間、料金、回数券は対面で行う場合と同じとなります。

支払い方法は事前振込となります。ご予約確定後に詳細をお伝えします。

まずはお気軽にご相談ください。

※オンライン会議システム「ZOOM(ズーム)」は、会員登録などの手続きをせずに、アプリをダウンロード後、9桁のIDを入力するだけで繋がることができます!

ZOOM公式サイト ⇒ https://zoom.us/

接続方法、使用方法にご不明な点があればご説明します。

★ご予約・ご質問・ご相談はbeingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまで

または、お問い合わせページのフォームよりお願いします。

正解を求めなくてもいいのです

私は「ヨガを教える。」というよりも、「心地よいヨガの空間を提供する。」

という感じで日々のレッスンに臨んでいます。

 

生徒さんが日常を離れて

いつもよりゆったりと気持ちよく呼吸できますように

心身がゆるみますように

満ち足りた内側になりますように

 

ポーズを教えることなんかは案外ちっちゃなことで、、、

それよりもこちらの思いがとてもとても重要なのだと思います。

目の前の相手を信じること

愛情をもって包み込むこと

 

なので、ほとんど皆さんのポーズを修正することはせず、皆さんの内側の感覚を信じてお任せしています。(怪我につながりそうな場合などは調整に入ります。)

 

ヨガの時間には、正しい・間違っているの判断はいらないのです。

必要なのは

自分が心地よいか・そうでないかの判断基準です。

外側に正解を求めることはやめましょう。

 

自分の身体が心地よい状態でポーズをとれること。

自分の内側の状態が「心地よい」ならば

心身がリラックスに向かいます。

 

一方で、痛くても身体の声を無視して、頑張り過ぎるポーズの時

自分の内側の状態が「緊張」ならば

心身はますます縮こまります。

 

ヨガは無理してやるものではありません。

「微笑みながら、余裕を持ってポーズが出来ているか」がひとつの目安になります。

おひとりのレッスン

今日のグループレッスンは生徒さんおひとりでした。

こういうことはよくあるんです、マンツーマンレッスン。

うちの生徒さんは優しいので、こんな時には

「1人なのにすみません。」とか

「先生、お休みして下さい。予約来週にしましょうか」とか気をつかってくれます。

ですが、私はヨガしないより

ヨガが出来る方が嬉しいし、元気が出ます。

(レッスン休みの日は、疲れやすくてぐったりしてます。。。)

 

そしてマンツーマンレッスンの時は、

その方に必要なポーズを中心にレッスンを進めていきます。

あるいはじっくりとお話をしたり、コーチング的なやりとりをする場合もあります。

 

ひとりでのレッスンは、実はものすごくいいと思います。

遠慮せずに「今日はラッキー!」ぐらいの勢いで参加して下さいね!

参加人数は何人であれ

私もヨガ出来る時間が嬉しいのです。