石川県能美市・プライベート&少人数制ヨガサロン Being yoga 小松市・白山市・金沢市・野々市市・加賀市 オンラインヨガ、ヨガ×コーチング

よくあるご質問

Q1.体が硬いのですが大丈夫ですか?

A.ヨガは、呼吸にあわせてその人のできる可動域で気持ちよく体を動かしますので、体が硬くても全く大丈夫です。

むしろ、体が硬いほうがヨガ向きです。「今体のどこが伸びているか?」などを体感しやすいですし、ヨガを続けていく場合、少しずつ変わっていく体にも気づくことができるかと思います。

最初は周りの方の目が気になったり、自分の体の硬さに焦ったり・・・といろいろな感情が出てくるかもしれませんが、今の自分の体の状態をまずは受け入れることからはじめてみましょう。

体が硬いからといって、レッスンについていけないということはありませんのでご安心ください。0418-2

 

Q2.ヨガが初めてなのですが大丈夫ですか?

A.ヨガは初心者の方から上級者の方まで同じポーズをとっていても、それぞれの学びがあり、それでOKなのです。

ポーズの中には関節が柔軟でないとできないようなポーズも存在しますが、当サロンのヨガレッスンは、簡単なポーズを中心に行いますので初心者でも大丈夫です。

また、少人数制なので当日お集まりになったメンバーにあわせてレッスン内容を組み立てますので、安心してご参加いただけます。

 

Q3.どれくらいの頻度で行えばよいのですか?

A.継続することでご自分が意図するものを手に入れやすくなります。

週1回、せめて月2回のヨガ時間を習慣としていただければと思います。

 

Q4.妊娠中ですが、レッスンに参加できますか?

A.妊娠中はこれまでのペースを少し緩めて休むことを覚える時期でもありますので、

頑張らないリストラティブヨガを取り入れたプライベートレッスンをおすすめしますが、

15週以降で経過が順調であればグループレッスンにご参加いただけます。

なお、リストラティブヨガは妊娠初期からでもOKです!

 

Q5.ヨガの種類は何ですか?

A.ハタヨガの中のIDヨガです。

あるがままの自分を受け入れ、自分自身と向き合うヨガです。ご自身が気持ちよいと思う身体の使い方を尊重します。0415-1

お手本と同じポーズを求めるのではなく、ご自身の内側から導き出されるポーズ、

心地よい身体の使い方を受け入れる、そんなヨガです。

あまり頭で難しく考えず、まずはご自身で体験してIDヨガを味わってみてください。

 

Q6.子連れで行ってもいいですか?

A.他の参加者の方は静かな中でのレッスンを求めていらっしゃる場合もありますので、

お子様をそばで遊ばせてのご参加はご遠慮いただいております。

お子様連れでヨガをされたい方はプライベートヨガセラピーをご利用ください。

 

Q7.着替え場所はありますか?

A.専用のお部屋はありませんので、洗面室もしくはお手洗いでお着替えいただくことになります。

 

Q8.駐車場はありますか?

A.自宅前の駐車スペースにとめていただけます。

 

Q9.リストラティブヨガとは何ですか?0702-3

ボルスター(ヨガの長枕)や座布団、ブランケットなどの道具を使って身体を支え、

心身がリラックスできる姿勢を作り、深いリラクゼーションを味わうことで心身の疲労回復を図ることを目的としたヨガです。

動かない、積極的にお休みするヨガなので、怪我をされている方、身体や心に不調がある方、妊婦さん、どなたでもできるヨガです。

ひとつのポーズを長い時間(約20分)ホールドし、身体をひらき、緩めていきます。

動いて体幹を鍛えたり、柔軟性を増すヨガではなく、脳と神経に効くヨガです。

頑張らないヨガ時間を是非ご体験下さい!

 

お問い合わせ・ご予約はこちら TEL 090-4680-3000 beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jp

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