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「ヨガができるか不安です」という方へ!!

ヨガは、「柔らかくなければできない」あるいは「体験してみたけれど、結構つらかった・・・。」というのは真実ではありません。

呼吸さえできていれば、誰でも心地よいヨガができると私は思っています。

もちろんアクティブに動くハードなヨガもあって、若いうちはそれもいいと思います。

しかし、心と身体を分けて考えず、自分自身をトータルに整えていくヨガは年齢を重ねてこそ必要です。

Being yogaのレッスンは、50代60代70代の方でも無理なく自分らしく参加できるヨガとなっています。

 

・医者に行くまででもないけれど、少し気になるところがある

・調子が上がらない

・疲れやすい

・メンタルが今ひとつ

といった状態もヨガ習慣で自分と向き合っていくことで自分自身で癒していけます。

ヨガは自分で自分の身体と心を癒すセラピーです。

 

必要なのは、今の自分の身体の状態・心の状態を否定せずに受けいれること。

隣の人、見本のポーズと比較して落ち込んだり、自信を無くす必要はありません。

私たちはひとりひとり骨格、体格、性格が違うので同じポーズは作らなくてよいのです。

ただ、自分の呼吸にあわせて今日できるポーズを心地よい範囲でやり、その自分を観察していきましょう。

その中でなにか「気づき」があればそれを受け取る。

レッスンで身体とこころの緊張がとれたら、ありがたく自分に感謝する。

そういった穏やかに内側に向かう時間が、自分らしく幸せな毎日を過ごすためには必要ではないでしょうか。

そしてありがたいことに、

呼吸に合わせて心地よく身体を動かすことで

身体の内側の巡りが良くなり、内臓の機能も改善し、筋肉の凝りがとれ、気持ちも晴れて、健康な自分になっていくことが実感できると思います。

年齢も関係なく、柔軟性も必要ありません。

 

自分らしく年齢を重ねてもイキイキと過ごしたい方

自分で自分を優しくメンテナンスしながら人生を歩みたい方

 

ぜひお待ちしております。

 

「これなら私も継続しやすい!」レッスン

月謝制ではなく、その都度都合のよい日時を選んでご参加いただけますので、お仕事の休みが不定期な方も続けやすい!と喜ばれています

・継続される方にはお得な回数券もご用意しております。

・ヨガマット、ブロック、ベルト、ボルスター、毛布、カイロなどの道具は全て揃っておりますので、手ぶらで来て頂けます。

・遠くて通えない方、外出が難しい方には、オンラインでプライベートヨガセラピーを受けていただけます。

 

~通っていただいている生徒さんの声です~

・ひとつひとつのポーズの時にどこを意識するか声かけがわかりやすくイメージしやすい。先生の声に癒されます。

・自宅で少人数制なので、落ち着いた雰囲気が好きです。

・シャバーサナは本当に気持ちよくて、ヨガの日の午後は頭もスッキリして過ごせます。気持ちも明るくなります。

・呼吸で内臓をマッサージする…なんて考えた事もなかったけれど、とても興味深くイメージ、意識する楽しみを知りました。(野々市市N様)

 

シャバーサナが好きです。ヨガにこういうのがあったんですね。音楽(波の音)がお気に入りです。

落ち込んだり、イライラしたりストレスの毎日ですが、ヨガあると思うと安心できます。

もっと早くヨガに出会えたらよかったと思います。(能美市 吉村様)

 

・ゆっくりとした動きで全身をリラックスできます。

・ヨガは心も整えてくれるので、前向きな気持ちになれます。

・続けることで、体調の変化が実感できるようになりました。

・普段動かしていない筋肉が刺激されて、心も体もリラックスできます。

・初心者でも安心して参加できるヨガサロンです。(小松市 K様)

 

激しい動きもなく、難しいポーズをすることもないので、自分だけ「ついていけない」ということがないところが良い。

初心者でもはじめやすいです。また、アロマとヒーリング音楽、先生の声にも癒されます。(小松市 K様)

 

先生の声が好きです。心地よい音楽と香りの中で先生の声にみちびかれると、雑念が消えてヨガの世界に引き込まれます。少人数制なのも落ち着きます。

その日の体調を考慮してくれてポーズに取り入れてくれます。調子が悪くて出来ないポーズがあっても、自分の気持ちの良いと思えるポーズでよいと言ってくれるので、安心できます。

決して無理強いすることなく、ヨガを始めるキッカケはダイエットでもよいと言ってくれます。でも少しずつヨガの世界も教えてくれます。あと、毎週参加が無理な私にはチケット制なのが助かっています。(能美市 H様)

 

ほのかに香るアロマと高原や海・森を思わせる心地よいBGMの中でヨガできる幸せ!特に自分の好きな香りと音楽が一致した日は15分もすると瞑想の中を漂い身体が眠くなるのが心地よいです。どんなに疲れていても体調が思わしくない日もその心地よさを求めて車を走らせます。

また一人一人の体の作りが違うからと同じポーズをしなくても自分の今できるポーズでよいと毎回おっしゃって下さるので、心から安心できるのも魅力です。必死に頑張らなくてもよいのがいいです。終わった後、30分くらいすると動かした筋肉、関節がじわーっと効いている感じがしてまたすーっと引いていく感じも気に入っています。ヨガ後必ずトイレに行きたくなります。老廃物が出たって感じですごいと実感しています。わからないポーズも親切丁寧に教えて下さって、覚えの悪いおばちゃんには大助かりです(笑)(金沢市 土田様)

 

仕事・家事・育児に追われている中、唯一自分に向き合える時間です。仕事終わりの金曜日にリセットして週末もがんばるぞという気持ちになります。

今からむかう40代、ヨガをしていたらなんとかこの体でも元気に過ごせていけそうなので、ずっと続けていきたいです。

先生をはじめ通っている方も素敵な方ばかりなので、自分も頑張ろうと前向きな気持ちになれます!(能美市 D様)

 

・少人数制がとても良いと思います。昔ジムの大勢でやるヨガにも参加したことがあるのですが、終始緊張してしまいリラックス出来ませんでした。少人数制は落ち着いてできるので良いです。

・先生の声にいつも癒されています。「自分が気持ち良いと感じる範囲で、周りを気にせずに」という言葉が安心します。普段比較思考で自分のマイナス面を見る癖があるので、あるがままの自分でよいと思える時間はとてもリラックスできます。

・個人的にはゆったり目なヨガが自分の気質に合っているのか、すごく好きです。お寺ヨガも良かったです。

・自分の好きな時に予約していけるというスタイルもとても良いです。(金沢市 M様)

 

・週1回の呼吸と体を活性化させるこの1時間半は、特別な癒しの時間になっており、1週間、あまり意識せずにいた自分の体をこの時間でリフレッシュしているといえます。

・アロマの香りと心地よい音楽に身を任せると、だんだんと集中できるような感じになります。

・道具類すべて準備していただけるのはとても助かります。(能美市   S様)

 

いつも週末に心と体をリセットさせてくれます。

ガツガツした動きではなく、徐々に固まった体がほぐれていくのが実感できます。(小松市 N様)

 

・少人数制なのでリラックスしてできる。

・その日の体調に合わせてヨガしてもらえるのでうれしい。

・チケット制なので急な仕事や子供が風邪で休んだ時など助かる。

・先生との距離が近い感じがするので、ヨガのことはもちろん、いろんな話や相談ができるところがよい。(川北町 U様)

 

・少人数でこじんまりとレッスンできる教室が気に入っています。

・ヨガをやり始めてから、例えば出かけるときイライラしていたとしても、教室で呼吸している間に心が落ち着きリラックス出来て、自分の世界に入り込んでいけるような気がします。ほんの少しだけ日常から離れリフレッシュした気持ちで帰宅できるのが実感として良いです。(能美市 M様)

 

・少人数制なので集中しやすい。

・先生の誘導で、ヨガ中は自分の内面を観察しやすくなる。

・レッスン後においしいお茶を飲みながら他の方のお話も聞けるのが良い。(小松市 鈴木様)

 

ヨガの時間は身体のためにいい点があるのはもちろん、家事から離れて自分の時間を持つ大切な時間となっています。

1時間以上も動いていても全然疲れることがないのが不思議です。何年か前にやっていたときは、筋肉痛が出たりして、きつさを感じたことがあったので、続けられるかなぁと思っていたのですが、全然負担になることなく楽しく続けています。(筋肉痛にならないのがうれしい)

ヨガのポーズの途中途中の「はい、ひといき」という言葉はホッとする言葉です。日常生活でイライラすることなどがあった時にバッとぶつけてしまう前に心の中で「ひといき…ひといき…」と思えたらいいなぁと思ったりします。(金沢市 匿名様)

お問い合わせ・ご予約はこちら TEL 090-4680-3000 beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jp

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