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ヨガ

車だけじゃなくて人間もメンテナンスが重要!

週1ペースでプライベートレッスンに通われている70代の方がいらっしゃいます。 もうそろそろ2年くらいになりますが、 『今まで一度もヨガに来るのが面倒だと思ったことはないです。 ヨガをすると身体が軽〜くなって痛みも消えます …

ヨガには筋肉痛は不要です

「以前受けたヨガでものすごい筋肉痛になったから、もう嫌だ」 「ヨガってあんなしんどいとは思わなかった。」 ヨガが世の中に浸透してきたことは、嬉しい限りですが 最近、上に挙げたようなコメントを非常に多く耳にするようになりま …

バランス

3分くらいじっーとしている陰ヨガポーズ。 じーっと静止している地味なポーズですが、、、意識が内側に向きやすく 瞑想ポーズとなります。心と身体がとても落ち着きます。   一方で呼吸にあわせて流れるように動く太陽礼 …

すでに全部ある

ヨガの時間は、 『過去や未来にふらふらといってしまうマインドを静めて 今ここにある身体につなぎとめておくこと。』を練習する時間です。   しかし、マインドは手強いです。 静まったかと思った次の瞬間にはもう新しい …

思考・マインド=私ではない

頭の中の思考が止まっていない時は、身体からの気づきには出会えません。 じゃじゃ馬のような思考・マインドが静まって初めて 身体からの気づきを得られます。   ヨガ中は、雑念が浮かんでも、そのままにしておきます。 …

クリスタルボウル×ヨガ 終了しました!

昨日の夜はクリスタルボウル×ヨガのイベントでした。 今回でなんなさんとは3回目ですが、私の勝手なヨガリードに本当にうまいこと演奏を合わせてくれて、とってもいい空間、時間になりました。   お寺、クリスタルボウル …

ヨガは思考を休ませて、幸せを感じる時間

今日はお寺朝ヨガのメンズ優先デーでした。 男性3名、女性1名のご参加。メンズ優先デーは参加人数が毎回少なめで、のんびりな感じです。 今日はBGMをかけず、朝の自然音に任せて、いつもより、ゆったりと。   目を閉 …

英気養う5分間

暑いし、やる気がでない。 でも、 座って目を閉じ、呼吸をはじめてみると、なんとも心地よい時間がはじまります。 この時間が英気を養ってくれているなぁ〜と、 猛暑の中、改めて実感しています。   動くだけがヨガじゃ …

元気になる『肝臓、腎臓三点あたため』

今年の夏は暑い!!しかも梅雨が長い!! なんとなく身体がだるい今日の頃です。 毎日ヨガしてても、正直この気候にはうまく順応できません。   そんな時は米ぬかカイロを三個使って、『肝臓、腎臓三点あたため』をやりま …

下向きの犬のポーズで背面が伸びる

生徒さんにお願いして、レッスン後に写真を撮らせてもらいました! みなさん、気持ち良さそうなダウンドッグのポーズ。 全然、無理がないですね〜。   ダウンドッグは、足の後ろ側、背中が気持ちよく伸びます。頭を下げる …

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