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ヨガ

今、ここにいることが幸せへの道につながります

身体を動かして観察すること。 そして、意識的な深い呼吸。 この2つを行いながら何をしているのかというと 心を『今、ここ』につなぎとめています。   過去、未来などどこへでも行ってしまう心、マインドを 身体と呼吸 …

雪かきで腰が痛いときにオススメポーズ

大雪ですね。久しぶりに雪に埋もれました! 我が家の前はレッスンのときは、4台分駐車スペースを雪かきするので、 朝から必死です。 雪かきといえば腰が痛くなりますね。 ギックリとやってしまった時は冷やして安静にしましょう。 …

引き寄せの法則やマーフィーの法則に興味のある方にオススメ!

5日から開催してきました新年の特別レッスンが終了しました〜! 『身体をゆるめて願いを叶えるヨガ』、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。 潜在意識を自分らしく幸せに生きるために使っていく技は 知ってしまえば …

この呼吸法でエネルギーが高まります

お正月に食べ過ぎてしまった方は、身体が重くて動きたくない、、、となっていませんか? そんな時は簡単にできる 呼吸でエネルギーを高めていきましょう。 1.吐く息は完全に吐き切ります。 2.そのあとちょっと止めます。(ここが …

特別レッスン!身体をゆるめて願いを叶えるヨガ時間

1月5日(金)13時30分〜、1月6日(土)10時〜、1月8日(月)10時〜の自宅レッスンは、 新年特別企画として『身体をゆるめて願いを叶えるヨガ時間』を開催します。 ・身体をゆるめるとなぜ願いが叶うのか? ・潜在意識に …

動けば気が巡り元気になる

誓立寺で毎月日曜に行っている朝ヨガですが、 よい気が1番満ちている朝に ヨガをすることで 身体も心もクリアになり、内側に気が満ちます。   先日の朝ヨガに初めてご参加いただいた方から素敵な感想をいただきました! …

力を抜け、抜け、頭の力も

先月から二胡を習いはじめました! 楽器の演奏というのは、どれだけ力が抜けているかがとても重要なところで、 こんなところでヨガでの身体をゆるめることが役に立っています。 力が入っている左腕に気づいてゆるめて、左手の指の力み …

硬い身体は敵じゃなくて、私の一部です。

身体をゆるめるために必要なことは、 自分を否定するような思いを持たないことです。 「硬いから、だめだなぁ。」 と思いながらヨガするのは、自分を否定してます。   他人から「硬いから、あなたはだめね」と否定された …

9年目に入ります

Being yogaは、12月より9年目に入ります。 ここまで続けて来れたことに本当に感謝しかありません。 生徒の皆さん、応援してくださる皆さん、 いつも本当にありがとうございます。   そこで、感謝の気持ちを …

ゆるむと幸せは内側から湧いてくる

昨日久しぶりにレッスンに来られた方が 『なんか幸せだなぁ。。って感じになりました』と感想を伝えてくれました。   身体をゆるめると心もゆるんでくるので 自分の内側から『幸せだなぁ』という思いが湧いてきます。 & …

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