呼吸ができればヨガはできる

呼吸ができればヨガはできます。

相変わらず「身体が硬いから、ヨガは無理だ」という方が多いのですが

今まで体験された後に、「やっぱりヨガはできませんでした。」という方は今までに1人もいません。

やってみたら「癒されました。緩みました。」という声がとても多いです。

 

大切なのは、呼吸です。

呼吸のためにポーズを行なっているので、その逆ではありません。

呼吸にポーズが誘導されるのです。

しつこく言いますが、

ポーズをすること=ヨガではないのです。

なので、

呼吸ができていればヨガはできます。

(これでやらない言い訳がなくなりましたね。)

どこかに痛みがあっても、股関節が十分に動かなくても、胡座が組めなくても

そのままで十分です。

 

ポーズは自分の気持ち良いと感じるところまで、痛みのないところまで。

ポーズにゴールや正解はありません。

 

今の自分で

今日できる呼吸を続け

呼吸がもたらすものに意識を向けていくこと。

 

それがヨガです。(と私は思います)

 

 

最近読んでいる『ヨーガの真実』という本。

すでに絶版なのでしょうか、中古本しか流通していません。

値段が定価の10倍!

が、すっごくいい本です。難しくて理解できない部分もありますが、手元に置いておきたい本なので、再販を希望します!

新しい試み、オンラインでプライベートヨガセラピー

産後ママにこそ、ヨガ時間で緊張を解きほぐして欲しいと強く思います。

ひとときのリラックスの時間があれば、どれだけお母さんの身体、こころ、そして育児に向かう気力体力の回復にいいだろう、と。

でも、赤ちゃんがいたら外出もままならないし、時間も読めない。

 

色々思案して、

プライベートヨガをオンラインでやることにしました。

とにかく、やってみます。

必要な方が、ヨガをあきらめることがないように。

 

子どもが小さいんだから、ヨガはもう少し先でもいいんじゃない?

と思うかもしれませんが、

自分の内側を癒すこと・整えることがうまくいってない状態では

子育てを楽しめないのではないかと思います。(自分の反省を含めて)

 

まずは自分を満たすこと。

愛が溢れ出るのは、自分が愛で満たされているから。

自分を満たすことは、子供、家族の幸せに直結します。

 

もちろん、産後ママだけでなく

どなたでも必要な方にご利用いただけたら嬉しいです。

【オンラインzoom・プライベートヨガセラピー】

月・火・水・土曜:13:00〜15:30

木・金曜:9:00〜12:00

日曜:要相談

上記の時間内で80分、時間はご相談のうえ決めます。

【料金】80分5000円です。お二人で利用の場合は1人4000円となります。

継続される方にはお得な回数券(5回/22500円・10回/40000円)をご用意しております。

【対象】どなたでも(男性もOKです。)

マタニティの方は安定期(16週以降)に入ってからご利用いただけます。

 

開催日時やレッスン時間、料金、回数券は対面で行う場合と同じとなります。

支払い方法は事前振込となります。ご予約確定後に詳細をお伝えします。

まずはお気軽にご相談ください。

※オンライン会議システム「ZOOM(ズーム)」は、会員登録などの手続きをせずに、アプリをダウンロード後、9桁のIDを入力するだけで繋がることができます!

ZOOM公式サイト ⇒ https://zoom.us/

接続方法、使用方法にご不明な点があればご説明します。

★ご予約・ご質問・ご相談はbeingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまで

または、お問い合わせページのフォームよりお願いします。

正解を求めなくてもいいのです

私は「ヨガを教える。」というよりも、「心地よいヨガの空間を提供する。」

という感じで日々のレッスンに臨んでいます。

 

生徒さんが日常を離れて

いつもよりゆったりと気持ちよく呼吸できますように

心身がゆるみますように

満ち足りた内側になりますように

 

ポーズを教えることなんかは案外ちっちゃなことで、、、

それよりもこちらの思いがとてもとても重要なのだと思います。

目の前の相手を信じること

愛情をもって包み込むこと

 

なので、ほとんど皆さんのポーズを修正することはせず、皆さんの内側の感覚を信じてお任せしています。(怪我につながりそうな場合などは調整に入ります。)

 

ヨガの時間には、正しい・間違っているの判断はいらないのです。

必要なのは

自分が心地よいか・そうでないかの判断基準です。

外側に正解を求めることはやめましょう。

 

自分の身体が心地よい状態でポーズをとれること。

自分の内側の状態が「心地よい」ならば

心身がリラックスに向かいます。

 

一方で、痛くても身体の声を無視して、頑張り過ぎるポーズの時

自分の内側の状態が「緊張」ならば

心身はますます縮こまります。

 

ヨガは無理してやるものではありません。

「微笑みながら、余裕を持ってポーズが出来ているか」がひとつの目安になります。

おひとりのレッスン

今日のグループレッスンは生徒さんおひとりでした。

こういうことはよくあるんです、マンツーマンレッスン。

うちの生徒さんは優しいので、こんな時には

「1人なのにすみません。」とか

「先生、お休みして下さい。予約来週にしましょうか」とか気をつかってくれます。

ですが、私はヨガしないより

ヨガが出来る方が嬉しいし、元気が出ます。

(レッスン休みの日は、疲れやすくてぐったりしてます。。。)

 

そしてマンツーマンレッスンの時は、

その方に必要なポーズを中心にレッスンを進めていきます。

あるいはじっくりとお話をしたり、コーチング的なやりとりをする場合もあります。

 

ひとりでのレッスンは、実はものすごくいいと思います。

遠慮せずに「今日はラッキー!」ぐらいの勢いで参加して下さいね!

参加人数は何人であれ

私もヨガ出来る時間が嬉しいのです。