今日は啓蟄。虫が地表へと這い出してくる頃です。

外側にあるものは内側にもあります。

私たちの体の中も、
冬に内側に溜め込んだものを
外側へと出していく季節です。

縮こまっている体側をのびのびと伸ばして解放しましょう。

体側を伸ばすポーズ、木のポーズがおすすめです。

春の初めは不調が出やすい方も多いかと思います。

というのは、内から外へと表面に出していく出ていく時期なので
持病や抑圧していた感情、症状も出やすいということです。

溜め込んだいらないものは出すしかないので、
そういう季節なのだと受け入れる気持ちも必要ですね。

3ヶ月間の伝統ヨガの修行と学びがそろそろ終わります。
終わりははじまりでもあって、ようやくここから修行の道へと進む覚悟が決まりました。

東洋人として東洋文化に基づいた精神性・本当の意味での道徳心の向上、
そして東洋医学に基づいた健康論と実践。

これでもかというくらい自分の内面と向き合い、毎日記録を続けて（サボった日もありますが、、、。）毎日瞑想や気功ヨガ、秘伝法を実践しました。
そして師匠のエネルギーのおかげ、仲間の皆さんのおかげで色んな気づきがあり、今ここにいます。

なんだか不思議な世界の扉が開いた感じです。
私はこの扉の向こうの道をずっと歩きたかった。
だけど、修行なんてせずにお気楽に生きたいなぁという気持ちもあるのも事実。

それでも「どんな人生を望むのか？」「何が一番欲しいのか？」を考えたら
このままやめたら
何かが違う、、、と不満を言いながら生きていく自分が想像できました。

今はようやくスタートに立ったところ。
このまま道を進めていくことにようやく覚悟も決まったところです。

あんまり焦らずにゆっくりでもいいので、歩みを進めていけたらいいなと思っています。

ちょうど先週のレッスンで生徒さんに
「自分自身の人生に責任を持つ覚悟がいるんじゃない？」と話をしていたところだったのですが、
まさにこれって私自身に投げたい言葉だったんだ！と気づきました。

生徒さんに提供するヨガレッスンの内容自体は、これまでと変わらないかもしれないけれど、
私の気エネルギーが高まり、意識が拡大することで、これまで以上にいいエネルギーで時間を共有できればと思っています。

修行といっても、全然苦行ではないんです。
お釈迦さまも「苦行では悟れない。」と言われていましたね。

立春の次は雨水。
雪がとけて、雨になる季節です。
ですが、この時期はまだまだ気温も低いので、薄着は厳禁です！！
小雨も良く降るので湿度もあり、寒さもあり、風もある時期。
しっかり着込んで保温して身体を温めてあげるのが大切です。

そして、寒さを感じるのは皮膚ですが、
「肺は皮膚は司る」と言われます。
なので皮膚の防御機能を高めるためには、

肺経の養生がおすすめです。

春に必要な肝経・胆経の養生法（内もも伸ばし、体側伸ばし、目を休める）に加えて

・腕の内側伸ばし（さする）をやってみてくださいね。
　余力のある方は腕の筋力アップのエクササイズもおすすめです！（板のポーズなど）

Being yogaのヨガレッスンでは、すべての経絡の刺激ができるようにレッスン内容を組み立てておりますので、

「レッスンですべての経絡の流れが整い、内臓の調子が良くなる！！」と
自分に信じ込ませてやるだけでも随分と内臓の調子が変わると思います。

意識を向けたところにエネルギーは流れます。

経絡に意識を向けたら、そこにエネルギーは流れます。

内臓に意識を向けたらそこにエネルギーは流れます。

私たちは一日のうちどれくらいの時間を自分の身体に意識を向けてあげているでしょうか？

レッスンには医療関係者の方にも、多く通っていただいています。

今はコロナ陽性者が増えて、ストレスフルな環境の中、

体と心を常に緊張させながらお仕事をがんばっている様子を伺うと、本当に頭が下がります。

「そんな中でもヨガの時間は、

ほっと一息つける大事な時間であり、

身体の緊張を外せる貴重な時間です」と言われています。

そして

「ヨガで自分を観る練習をしていたからこそ、

職場の状況が悪くなった時も、

自分の健康状態を客観的に観ることができ、

気持ちから崩れることもなく、強くなれた！」

とのご報告もいただきました。

ヨガはマットの上だけのものではなく

日常で使えてこそのもの！です。

過酷な現場の中にいても、

ヨガレッスンのことを思い出して、

自分を整える力を使えているのは本当に素晴らしいなと思います。

レッスンでは毎回参加者全員に「今日の身体はどうですか？」と聞くことからスタートしています。

聞かれれば、嫌でも「身体はどうかな？」と身体を観る→答えるわけで、

それを続けることで、皆さん自分の身体を観るというのが習慣になっていきます。

観ることなしに、気づきはありません！

身体を観てあげれば、色んなヒントや気づきがやってきます。

自分の身体を観る習慣があれば、

客観的に自分の心身の調子がよくわかっているので、

急にメンタルがポキッと折れることはまずないです。

これって実はとてもすごいことなんですよね！

観ること、気づくこと。

そのトレーニングがヨガの時間です。

ヨガは

心のトレーニングなのです。

世の中がどうであれ

不安につかまらず、

「この自分なら、

どんな状況であってもなんとかなるわ♡」

と自分を信頼する力がついていきます。