自信がないのはなぜか?

難しいヨガ哲学の話は割愛しますが、

ヨガをする人が日常生活を送る上で、

やってはいけないことが5つ定められています。

そのひとつが「非暴力」。

子供への虐待、目の前の人への暴力、パートナーへのDV、、、

暴力はもちろんいけないこと。という認識は多分あると思います。

ですが、この「非暴力」には言葉の暴力も含まれます。

相手を傷つける言葉も暴力になります。


そしてここで一番気を付けたいのは、

自分への言葉の暴力です。

「私はダメだ」

「私は最低だ」

「私って・・・。」

こういった言葉は、自分の心を傷つけます。

本当に

ダメな私がいるわけではなく、(事実ではないのに)

私が私のことをダメだと思っているだけ。(あくまで個人的な考えですね)

ダメだと思うのはなぜか?といえば

他人と比較して、まだまだと思うからです。

自分に自信がないのも、人と比較してしまうから。

誰とも比較しなければ、

今現在の自分は、たぶんそれが自分なのでOKしかでません。

この

人と比較して「だめだ」「足りない」「もっと欲しい」と思うことが

人生の苦しみにつながります。

比較の世界はどこまでいっても苦しみしか生みません。

そこに幸せはありません。

どれだけお金や物を手に入れようが、他人からの賞賛を浴びようが

まだまだ足りないと欲望にとりつかれた状態が続きます。

では、どこに幸せにつながる道があるのか?

それは、

人と比較しない世界にあります。

自分の凹み(人と比較して見つけた凹み)を埋めるために欲しがるのは

苦しみの連鎖がはじまります。

そうではなくて、今の自分は凹んでない、これで十分なのだ。

という前提をまず確認。

そこからただ欲しいと思うことは、苦しみの連鎖にはなりません。

「私は今十分に足りている。そしてもっと自分を幸せにするために〇〇が

欲しい。」でいいのです。

どの思いからスタートするか?これが大事になります。

この人生は、他人のために生きているのではありません。

自分を幸せにするために全力を使いましょう。

何が欲しいのか?

どう生きたいのか?

本当に人に認められる必要があるのか?

自分に問うてみてください。外側に答えはありません。



無知から脱出しませんか?

今日から新たにヨガ哲学3か月継続コースの方のレッスンがスタートしました。

先日体験レッスン受講された際のご感想をいただきましたのでご紹介します。

「これまでも本などから少しずつ、「魂」や「本質の自分」が大事で

足りない前提からの思考や行動が生きづらさにつながっていることを

知識としては知り始めていましたが、

深いところに落とし込めずにいました。

今日の体験レッスンを受けて、それができるようになるかも!

それができるようになったらこれからの人生、

どんな風にいきていけるんだろうとワクワクした気持ちになりました。」

(40代女性)

「魂」、「本質の自分」というものは、本当の自分です。

ですが、大半の人は

自分というのは

色々と考える思考だろうか?

あれこれ感じる感情や心だろうか?

などと勘違いしています。あるいは、そういったこと

「自分とは何なのか?」なんて考えずに生きています。

この勘違い状態や自分とは何かを知らないで生きていることを

ヨガ哲学では「無知」といいます。

本当の自分というのは

コロコロと変わる思考でもないし感情でもありません。(これは自分の一部分です。)

無知から脱出して、そこを腑に落としてしまえば

人生の拠り所は外側(他人、環境)にはなく

自分の内側にあるとわかります。

これが自分軸で生きるということです。

他人から認められることに浮かれたり、認められないことに沈んだりという

自分の幸せが他人任せという状態から脱出することができます。

つまり、自分に安心して生きることができます。

誰に認められなくても、自分は自分でいいのだという安心感。

魂の私は、そのままで完全なのだから。

そんな神聖な自分が私の真ん中にいるわけです。これが本当の自分。

思考や感情や色んなエゴに束縛された状態で

今はそんな神聖は自分がいるわけがないと思うかもしれませんが、

必ずいます。エゴの曇りで見えなくなっているだけです。

「私は今まで「無知」で生きていたのか」と気づくだけでも

人生のとらえ方ががらりと変わります。

無知から脱出して生きませんか?





3/21「身体をゆるめるレッスン」


先日行った「身体をゆるめるレッスン」の後に

「身体がゆるむことで、心の思考癖が外せた!」とご報告をくださった方が!!

そうなんです。

なかなか変えられない自分の思考癖、信念、価値観。

これも身体をゆるめることで

案外簡単に手放すことができてしまいます。

このゆるめるレッスン、大好評につき

3月21日(木)春分の日も特別レッスンをやります!!

前回同様「身体をゆるめるレッスン」ですが、

今回は前回よりもペアワークの時間を長めに設定したいと思います。

内容も少々変更しますので、前回ご参加された方も是非どうぞ。

ご夫婦でのご参加もOKです。
(もちろん、ペアワークはご夫婦で!)

「身体をゆるめるレッスン」

ヨガする元気はないけれど、身体をゆるめたいなぁ。

そんな時はありませんか?

身体をゆるめるレッスンは、

ヨガポーズよりも簡単な一人でできるゆるめるワーク、そして二人でゆるめるペアワークです。

簡単な動き(ゆらし)中心の脱力系ワークなので難しいこと一切なし!

とても気持ちよい状態で、緊張がとれ滞りが解消されます!


私も体調不良でヨガに向かうエネルギーが湧いてこないときは、

寝転んでできる簡単なゆるめる動きを入れて、

身体の滞りを解消するようにしています。

元気でないときこそ、自分で自分の身体のケアができたら、

自分の心身の状態を把握できるので心強いですよね。

身体がゆるむと、血、水、気の滞りが解消されます。

要らないものは排出へ向かい、必要なものは取り込まれるようになります。

ワークは本当に簡単なものばかりなので、ひとつでも覚えて帰っていただけたらと思っています!

またペアワークはおうちに帰ってから、家族にもやってあげると喜ばれること間違いなしです!

こんな方におススメします!

□がんばらずに身体をゆるめたい

□体調の悪い時でもできるセルフケアを身に着けたい

□人にゆるめてもらう、人をゆるめるやり方を覚えたい

◇◇「身体をゆるめるレッスン」◇◇

日時:3月21日(木・祝)10時~11時30分

場所:Being yoga(能美市緑が丘)

料金:2500円または回数券1回分

定員:6名(先着順です)

申込み・お問い合わせは、beingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまでお願いします。

日常にいかせるヨガ哲学を!

先日、海外からオンラインでヨガ哲学体験レッスンをご受講いただいた方から

改めてご感想と本講座へのお申し込みをいただきました。

「海外在住なので、オンラインで受講出来る講座を探していました。

なかなかヨガ哲学だけを学ぶことができるオンライン講座はなく、

やっとたどり着いたのが安田先生の講座でした。

私からの疑問に、一つ一つ丁寧かつ的を得た回答をして下さるので、

ヨガの真の目的をすんなり理解することができました。

難しい言葉で解説される先生はたくさんいらっしゃいますが、

安田先生はきちんと理解されているからこそ、

一般の人にも噛み砕いて説明することが出来る方なのだと感じました。

それでは、また改めてご連絡させて頂きます。」

とってもありがたいご感想をいただき嬉しい限りです!

難しい言葉で解説される先生はたくさんいらっしゃるし、そういった本も結構あります。

ですが、

その難解なヨガ哲学、日常で生かせるのか??

そこが抜け落ちていると、ただ学んだだけになってしまいます。

私は、

ヨガ哲学は「日常」に生かしてこそ意味があると思っています。

ヨガ哲学という幸せに生きるための思想のベースをもってもらうことで

これからの人生を

徹底的に自分を幸せにするという道を歩いてほしい。

自分という存在をもっと大事に扱って、人と比べない人生を歩いてほしい。

と願っています。

そのためにレッスンでは、

1、ヨガ哲学を伝え、

2、その哲学を身体で体得するためにマインドフルネスなヨガの実践を行い、

3、自分を掘り下げ思考癖を見直すコーチング的ワークも行っていきます。


ご興味ある方はまずは無料ヨガ哲学メール講座にご登録くださいね!

http://eepurl.com/dzL21z

1人でもゆるむけれど、2人でやるともっとゆるみます

昨日は身体をゆるめる特別レッスンを行いました!

疲れていてヨガに向かう元気がない時にでもできる

簡単な揺らしやお手当てを

前半は1人で

後半は2人一組でを行いましたが、

皆さん断然、後半の方が気持ちよさそうでしたし、盛り上がっていました!


注意するのは、

・私が相手の身体をよくしてあげようという気持ちは持たないこと。

・ただ相手の身体の治癒力を信頼すること。

・強い力で揉んだり押したりしないこと。

この3点です。


皮膚は表出した臓器ともいわれています。

優しい気持ちで

そっと手を置いてもらえたら、それだけで

そこから癒しが広がっていきます。

風邪の流行っている今の時期こそ、

肌のふれあい、スキンシップは自然治癒力の発動に最適だと思いますし

風邪の経過もよくなります。

我が家でも、子供たち(中学生・小学生)がお風呂上りに

今日はヨガやって!と言ってきます。

(この場合のヨガは、揺らしの手当てのことです)

そして、気持ちよさそうにまどろんでいます。

今回のイベントはとても好評でしたので、

またペアワークを取り入れたイベントをやってみようと思います。

夫婦でやるペアワークなどもいいかなと思いますが、どうでしょうか??



オンライン哲学体験レッスン〜今日は海外在住の方とでした〜

海外の在住の方とも哲学レッスンが出来るなんて!

なんてすごい世の中になったんだろうかと思います。

私は、今日が初めての海外の方とのヨガ哲学レッスンだったので

ちょっと緊張して臨んだのですが、

音声もクリアで何の問題もなかったです。

やってみたら、なんでもできるものですね!

ちょっとした達成感を味わいました!

そして今日受講された方は、

普段からオンラインで日本のヨガレッスンを受講されているとのこと。

ヨガの環境も多様化してきているなと思います。

動画やDVDを観ながらのヨガレッスンもいいけれど、

どうしても一方通行なわけで

オンライン講座だと参加する方も、真剣さが増しますよね。

ということで私もヨガ哲学レッスンだけではなくて、

オンラインでのヨガレッスンを本気でやってみようかなと思います。

          

明日からは三連休ですね!

寒い日が続きそうですが、立春も過ぎ

冬から春へと着実に移り変わっていきます。

身体も少しずつ、

冬眠モードから春モードへと

動かしていくとよいですよ。







目の前の人にイライラするのは、こちら側に原因があります!

生きていれば、

嫌いな人、イライラする人、苦手な人に出会うことがありますね。

私は瞬間湯沸かし器人間なので、

しょっちゅうイラっとくることがあります。

今日このブログでお伝えすることが腑に落ちるまでは、

私をイラっとさせる人=「悪い人」、

私=「悪くない人」だと思って生きていました。

 

ですが、実は

イラっとするのは私の内側に原因があったのだと知り衝撃を受けました。

知ったからと言って、

イラっと来たり、怒りの感情がなくなったわけではなくて

相変わらず沸点到達が早いので、イラっとするし、怒りの感情が湧いてきます。

ですが、それを「相手が悪い」ではなく

「自分の感情」を掘り下げるということに使えるようになったので

物凄い、冷静な対応が取れるようになっています。

 

これは知っていて損はないことだと思いますので、

簡単にイライラから解放される方法をお伝えしますね。

それはイラっとしたときに

「自分は何にイライラしたのか?」

という質問を自分に向かって投げることです。

(決して、相手に向かってイライラをぶつけることはしません!)

たとえば

休日の食後に

私だけが茶わんを洗って片づけをしていて、

みんなゴロゴロしている姿をみるとイライラする。

手伝ってくれたいいのに!!

という思いが湧きます。

その時

(イライラの空気感を漂わせながら、ピリピリするのではなく)

「なぜ私はイライラしたのか?」

と自分に問います。

そうしたら

「私だって休日はゆっくりしたい。自分だけ損している気がする。

こんなに頑張っていることを少しは認めて欲しい。」

という思いに気づくことができます。

気づけたら

後は言葉にしてコミュニケーションをとるだけです。

「私は平日一人で家事育児をこなしているので、

休みの日ぐらいは手伝ってほしい。」と言えばよいのです。

そして、

「自分の頑張りを認めて欲しい気持ちがある」ことに気づけたら

「あー、私は家族によくやっているお母さんだと認められたいんだなぁ。。。」

と何も否定せずに受け入れたら感情はそれで流れていきます。

感情にいい悪いはありません!

感情を掘り下げていくことで、必ず自分の本当の思いに出会います。

「私を認めて欲しい」とか「一人にしないで」とか

「もっとかまってほしい」とか「寂しいんだけど」とか

とてもかわいい自分、認めたくない本心に出会います(^^)

どんな自分が出てきても、

これも私なんだよね、それでいいよね。

でOKです。

 

感情を感じることをせずに抑え込むと、

身体に病となってついてしまうこともあります。

 

まとめると

イライラしたら、相手を責めるのではなく

本当の自分の感情に出会うために、

矢印を自分に向けて掘り下げて

「なぜイライラするのか?」の質問を

自分に投げてみてくださいね!

そして実際にやってみた方は

結果を教えてくれたら嬉しいです!!


ヨガ哲学本講座では、この自分を掘り下げるという作業をじっくりと行っていきます。

ご興味ある方は、まずはヨガ哲学7日間メール講座からどうぞ!

1人目出産後の話&プレパス協賛店登録しました!

私は一人目を産んだ後、心身共にとてもつらかったのですが

その時はまだヨガと出会っていませんでした。

なので、それが自分の内側のせいだとは思わずに

「ホルモンのせいだし、仕方ない。運が悪かった。」と思い込んでいました。

ですが、今思えば、

あの当時は、圧倒的な寝不足と

どうしたらよいのかわからない不安と

その不安は人には見せれない強がった自分と

一人で責任を抱え込まなければという傲慢さと

ちゃんとやれる自分でいなければという見栄と・・・

(今はいっぱい気づける自分の内側の問題の)色々な掛け算で、

体も心も緊張でガチガチだったんだろうなと思います。

 

結局は全部、それまでの自分の生き方が出ただけで

そのままの私のままだと子育てはできないよと伝えてくれていたわけです。

 

産後ママの直面する問題は、

身体の不調、心の不調、夫婦問題、お子さんの問題・・・と様々だと思います。

その方にしか起こらない問題が、浮き彫りになりやすい時です。

子供を産み、育てるということは、

自分の見たくない部分と向き合わざる得ない時期なのかもしれません。

自分と母親との関係も見直す時期です。

ちなみに私は30過ぎてようやく

母親の期待する生き方をしなければという思い込みがあった自分

母親に承認されたいという気持ちが強すぎた自分にも気づけました。

 

そんなこんなで、大変な時期に何か自分の拠り所となるものがあることは

とても気持ちを安定させてくれます。

あるいは、みたくない自分と向き合う覚悟も出来てきます。

ヨガは、一生涯自分の拠り所となるものです。

「身体を動かしてリフレッシュしたい。」

「産後の体形を何とかしたい。」

という気持ちで来られてももちろんいいのですが、

それだけではない心の安定剤にもなります!!

 

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【お知らせ】

石川県の子育て応援企画といえば「プレミアムパスポート」(プレパス)。

当ヨガサロンも協賛店登録しました!!

特典は、「初回レッスン500円OFFで利用」となります。

お子さん2人、3人の世帯どちらも適用です!!

https://www.i-oyacomi.net/prepass/

※能美市のみにこで親子ヨガをされている「みんなのyoga」(あおい先生)と並んで掲載されています!!(^^)/

今年はあおい先生と一緒にヨガを通じて

能美市の子育て環境をさらに良くするための企画をやろう!と現在、動き出しています。

私のつらかった産後の経験も

これからの誰かの勇気につながると思うと、とても有難い経験だと思えますね(^^)

条件付きの幸せは本当の幸せではない

条件付きの幸せというのは、

実は本当の幸せではなくて

幸せになりたいけれど、今はまだ足りない私。

という状態が続きます。

 

つまり

この部分が満たされたら私は幸せなのに。。。

というのは、足りない部分に意識が向いています。

たとえば、

「私のことはOKだけど、子供の不登校さえなければ私は幸せなのに。」

「仕事は順調、家庭も問題ない。この身体の痛みさえなくなれば私は幸せなのに。」

 

これはよくある例えだと思うのですが、

自分にとって足りない部分に目を向けて生きるのは、

ずっと「足りない世界」で生きることになります。

常にどこかが欠けている状態で欠けを埋めようと努力をし続ける世界。

そしていつも「足りない足りない・・・。これが埋まれば幸せなのに。」

と嘆く現状が続きます。

永遠に足りないループの中で生きることになります。

ではどうしたら幸せを感じながら生きられるのか?ですが、

 

それは

「足りない部分」ではなく「既にある部分」に

目を向けることかからはじまります。

 

すでに私は幸せなのだ。

十分に足りている。

たとえ今、悩みごとを抱えていようが

痛みが身体にあろうが

今の自分にまず満足、感謝する。

この自分でOKだと思うことです。

条件を整えることが幸せになるために必要ではなく

既に幸せなのだと気づくこと。

たったこれだけです。

そもそも、私たち一人ひとりの真ん中には

本質の自分(魂の自分)がおります。

その自分を信じていれば大丈夫。

起きることにいいも悪いもありません。

 

幸せに生きるための知恵が学べる

ヨガ哲学7日間メール講座への登録はこちら

 

 

 

2/11特別レッスン【からだをゆるめる】

久しぶりに特別レッスンをやってみようと思い立ちました!

 

自分でやるヨガでも身体はゆるみますが、

誰かに揺らしてもらい、ゆるめてもらい脱力したい!!

そんな時はありませんか?

今回は、

ヨガポーズよりも簡単な一人でできるゆるめるワーク、

そしてペアワークを取り入れた

「身体をゆるめる特別レッスン」を行います!

簡単な動き(ゆらし)中心の脱力系ワークなので難しいこと一切なし!

とても気持ちよい状態で、緊張がとれ滞りが解消されます!

しっかり動くヨガの時間も心身をゆるめるのにとても有効ではありますが、

体調が悪いときには、「ヨガをやろう!」と意欲がわかない時にありますよね。

私も体調不良でヨガに向かうエネルギーが湧いてこないときは、

寝転んでできる簡単なゆるめる動きを入れて、

身体の滞りを解消するようにしています。

元気でないときこそ、

自分で自分の身体のケアができたら、

自分の心身の状態を把握できるので心強いですよね。

 

身体がゆるむと、血、水、気の滞りが解消されます。

要らないものは排出へ向かい、必要なものは取り込まれるようになります。

ガチガチな筋肉の中は、血液も水も気も流れにくい状態です。

そのガチガチを筋肉をふわっとゆるめることで、滞りが解消されます。

ワークは本当に簡単なものばかりなので、ひとつでも覚えて帰っていただけたらと思っています!

またペアワークはおうちに帰ってから、家族にもやってあげると喜ばれること間違いなしです!

ヨガ、筋ゆる理論、和みのヨーガから

私の身体でやってみて、身体が納得したゆるみだけを一緒にやっていきます!

 

こんな方におススメします!

□がんばらずに身体をゆるめたい

□体調の悪い時でもできるセルフケアを身に着けたい

□人にゆるめてもらう、人をゆるめるやり方を覚えたい

 

「身体をゆるめる特別レッスン」

日時:2月11日(祝・月)10時~11時30分

料金:2500円または回数券1回分

定員:6名

対象:女性の方ならどなたでも  

場所:少人数制ヨガサロンBeing yoga 能美市緑が丘10-159

動きやすい服装でお越し下さい。(スカート不可)

持ち物:特にありません。

ご予約:下記の申込みフォームよりどうぞ。https://www.kokuchpro.com/event/72a259fc70fce4c44a493e382990dba4/

 

ご質問等あれば何でも聞いてくださいね!