「日常では身体に
自分で負荷をかけることもないので、この時間は必要だなと感じました。」

昨日のレッスン最後にいただいた感想です。

自分の体にとって、少々きついポーズだとしても

「いい負荷だ。」と捉えて積極的なきもちでやれば

その通りの効果が心身にでます。

今、疲れている方は、

身体より、頭や心が疲れている方も多いです。

「世の中どうなるんだろう？」という先の不安、、、。
考えても解決できないことまで考えて、自分を疲れさせていませんか？？

いったん、膨れ上がった頭の中はそのままにして
身体を動かしてみてください。
そしてそのことに集中します。

身体を動かしながらも、あれこれ不安を考えながらやっていると
頭は休めないので、運動に集中します。
その間は思考は静かになると思います。

この時間が疲労回復には必要です！

ヨガはこうやって
頭の疲労をとり、身体を整えていく時間です。

ソファをなくしたら広々です！！

久しぶりの投稿となってしまいましたが、、、
グループレッスン、プライベートレッスン共にいつもどおり開催しております！

ヨガは
みんなで一緒に同じポーズをとっていても
それぞれが自分の内側に没入していく時間です。

「今日の自分の身体はどんな調子なのかな？？」

「呼吸はどんな感じかな？？」

この視点でずっと自分を観察しながら、
色んな気づきを身体からもらっていく時間です。




なので、
身体が硬くても、出来ないポーズがあっても
誰にも迷惑かかりませんし、
レッスンの邪魔になんてなりません！

そして、誰も
あなたの身体の硬さを気にしません！

身体が硬くてレッスンについていけるか不安・・・という方。

少し視点を変えてみましょう。

・前屈ポーズの時は、
「どうしよう、私が一番硬い！！前屈が進まない・・・。恥ずかしい」
という見方ではなくて

「膝の裏がMAX張っている！太ももの裏も!あとは左腰も微妙に痛みがあるな。。。」という見方で落ち着いて自分を見続けます。


この視点で自分を観察するようになれば、ポーズは観察の道具となり、
レッスンについていけないということ自体ありえない話になります。

また、
身体が硬いからこそ、どこの筋肉が緊張しているかがわかりやすくもあります。

そして、まだまだ伸びしろがあるということです！！

あまり深刻に考えずに
とりあえず体験レッスンにトライしてみてくださいね。

Beingyogaのレッスンは

最大でも6名の少人数制のグループレッスンで

完全予約制です。

まわりを気にせずにリラックスしてご参加いただけます。

また

・身体の硬い方

・どこかに痛みのある方

・運動が苦手な方

・ヨガをしたことがない方でも

無理なくご参加いただけるやさしいヨガレッスンです。

皆さんお悩みで多いTOP3は

1、「お腹まわりが気になる」
2、「首、肩こり」
3、「腰痛」
です。

このお悩み解決に向けてレッスンでは

ヨガのポーズだけにこだわらず

エクササイズやストレッチを取り入れています。

10年来通っていただいている常連さんは

「今が1番身体の調子がよい」と言われています。

そして目に見える肉体への変化ももちろんですが

それ以上に
ヨガを継続していくことで

「自分のまわりの小さな幸せを感じて生きることができるようになっている」
「今は幸せです」

とおっしゃっていました。

「身体の調子が整い
幸せを感じて生きれるようになる。」

人生で手に入れたいことって
こういうことではないかと思います。

昨日は季節のお楽しみイベントを開催しました。

薬膳スイーツは、加賀生麩工房のふぜんさんが毎回オリジナルレシピを考案して創作してくれます。
生麩、葛、旬の季節のフルーツや野菜を使った
美味しくて体にやさしいスイーツが食べられるので

毎回大人気なイベントとなっております！

今回は「夏」ということで、、、

夏のバージョンは、さわやか系。

ヨガで汗をかいた後にとても嬉しい、スッキリとしたレモンの葛仕立て。

夏にとりたい「酸味と苦み」。
フルーツの酸味とレモンの苦みで身体も喜ぶ美味しさでした！！



最近のヨガレッスンは、夏に耐えうる身体づくりにフォーカスしています。

・汗をかける、熱がこもらない身体

・体幹を安定させて、ケガしない身体

・マスク生活でも完全呼吸ができる身体



どんな季節であっても
どんな環境であっても
自分の心身を整えておけば、あまり周りに振り回されずに過ごすことができます。


猛暑になる前にヨガで心身をメンテナンスしていきませんか？



グループレッスンは初回1,000円で体験できます！

【Being yoga　スケジュール】