28日に薬膳スイーツ×ヨガのイベントを開催しました。
このイベントは、春夏秋冬の季節ごとに行っていますが、
毎回大人気ですぐに席が埋まってしまいます。

今回のヨガのテーマは自分への思いやり。
なんとなく殺伐とした世の中の空気に疲れてしまっている私たちに今必要なエネルギーじゃないかと思います。

いつもがんばっている自分に対して
親しい友人に接するように、
このヨガ時間だけは、自分を責めずに、受け止める。
痛みも、硬い身体も、集中できないマインドも、そうなんだねとただ受け入れる。
そんなヨガ時間を過ごしていきました。

そしてその後はお楽しみの生麩のぜんざい。
加賀生麩工房のふぜんさんが丁寧に時間をかけて作られたもの。
小豆も生麩も全部美味しくて胃袋も大満足

また今回は、テイクアウト用の餡入り生麩まんじゅうも用意していただきました。

人とのコミュニケーションする機会が減ってきている昨今、
少人数で気のあう人たちで集まり、
ヨガをして身体に優しいものを食べながらコミュニケーションがとれる
このイベント。
身体も心もあたたかくなりました！

ご参加いただいた皆様、そして生麩ぜんざいを作ってくださった加賀生麩工房のふぜんさん、
どうもありがとうございました。

次回は春の薬膳スイーツ×ヨガです。

第2と第4日曜の朝9時からはオンライン朝ヨガをやっています。
今日のオンライン朝ヨガは、3名の方にご参加いただきました。
実はそこにもう1人、夫が別室でzoomを繋いで参加しておりました。。。

私はオンラインレッスンの時は2階の6畳の部屋でこじんまりとやっていますが、
リビングでされている方、広い畳の間でされる方など、皆さんご自分の好きな場所でやられています。

季節によってはお庭やベランダ、バルコニーなどでオンラインヨガをしてもいいかもしれませんね。

オンラインレッスンでは、対面レッスンと同じように
レッスン初めに今日の体調を皆さんに伺い、
最後にもご感想のシェアをしてもらっているので

ほぼ対面レッスンの時と変わらずに皆さんとコミュニケーションをとることができています。

今日はレッスン後に写真を撮らせてもらいましたが、
皆さん、終わった後は本当に良いお顔されてます♪

「全身の巡りが良くなったのがわかります！！」との嬉しいご感想もいただきました。

今日1日を充実したものにするには、朝のヨガ時間がいいきっかけになると思います。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました！

2月のオンライン朝ヨガは14日、28日です。

寒い日が続いていますね。石川県は今日も雪が降っています。
一日中降っているようでいて
観察してみると
吹雪いていたかと思えば、たまに晴れ間があって、また吹雪いて、また晴れて、、、の繰り返し。
自然ってずっと同じが続かないんだな〜と改めて気づかされます。

いい状態も悪い状態も移ろっていくもの。
あまりじたばたせずに、どんな状況も不安がらずに
世の流れに安心して身を任せる気持ちをもう少し持ちたいなと思います。

実は年末からあまり体調がよくなく、
不安につかまってしまうことがあったので
最近は自分にための瞑想時間とヨガ時間を続けています。

調子のいい時は、自分に向く時間はそれほど必要ないのかもしれませんが、
不調が続く時は
誰かに救いを求めるよりも
頭のおしゃべりを止める瞑想時間や
身体を動かす時間を持つことが大事だと
今回とっても実感しています。

悪い時でも、そのひとときを持つことで
自分の治癒力や光を確認できます。

不安につかまってしまっても
瞑想やヨガ時間で
私の内側が静まります。

今年は、自分への厳しさを緩める。
というのが私のひとつの目標です。

人には絶対言わないような厳しい言葉を自分には平気でつぶやいています。。。
自分に思いやりを忘れないでいきたいなと思います！

自分には厳しめな私ですが、
Being yogaのレッスンは、運動が苦手な方でも無理なく参加できるよう
やさしさ重視の内容になっています。

私自身がもともと身体が硬かったので、
そんな方でも気後れすることなく
安心して参加できるクラスづくりを心がけています。

硬い方、痛みのある方、運動嫌いの方は、
今できる、そのポーズで大丈夫なのです。

みんな、そのままでよくて、そのポーズでOK。
という前提があれば、居心地の悪さもなく
心地よく身体がゆるむと思います。

こちらのレッスンに初めて来られた時に
「身体の硬い私でも、いてもいいと思える居場所がはじめてあった！」と言われている方もいらっしゃいました。

身体の硬い方や運動嫌いの方で、そろそろ運動しないとなぁと思われている方は

ぜひ、体験レッスン来てくださいね！！