昨日は季節のお楽しみイベントを開催しました。
薬膳スイーツは、加賀生麩工房のふぜんさんが毎回オリジナルレシピを考案して創作してくれます。
生麩、葛、旬の季節のフルーツや野菜を使った
美味しくて体にやさしいスイーツが食べられるので
毎回大人気なイベントとなっております！
今回は「夏」ということで、、、
夏のバージョンは、さわやか系。
ヨガで汗をかいた後にとても嬉しい、スッキリとしたレモンの葛仕立て。
夏にとりたい「酸味と苦み」。
フルーツの酸味とレモンの苦みで身体も喜ぶ美味しさでした！！
最近のヨガレッスンは、夏に耐えうる身体づくりにフォーカスしています。
・汗をかける、熱がこもらない身体
・体幹を安定させて、ケガしない身体
・マスク生活でも完全呼吸ができる身体
どんな季節であっても
どんな環境であっても
自分の心身を整えておけば、あまり周りに振り回されずに過ごすことができます。
猛暑になる前にヨガで心身をメンテナンスしていきませんか？
グループレッスンは初回1,000円で体験できます！
【Being yoga スケジュール】
梅雨時期は、湿度が高く呼吸がしずらいですね。
また、身体も重だるく、むくみやすい。
この時期は
スッキリと汗をかいて、自分で除湿できる身体を作っていくことが大事になります。
梅雨のじめじめを利用して、汗をかくことを続けていくと、
猛暑の中でも熱中症になりにくい、熱のこもらない身体になっていきます。
早々にクーラーの効いた部屋で、快適さを求めてばかりいると
汗がかけない熱がこもりやすい身体になります。
ヨガレッスンでも今の時期は動いて汗をかいています。
「レッスン前はむくんでいて手足がパンパンだったのが、解消されました！」
「身体が軽くなりました」
「目がぱっちりと開きました！」
レッスン後には皆さん、しっかりと自分の身体の変化を感じられています。
今日は大人気のイベント「美容鍼×ヨガ」を開催しました。
これまで色んなイベントを開催してきましたが、
これほど毎回すぐに満席になるものはなかったですね。
現在、8月開催分まで満席となっています。
女性にとっての「美しさ」。
それは年齢に関係なく
幸せを感じて生きるためには
とってもウエイトが大きいもの。
例えば
鏡に映る自分の顔がスッキリしていたり
触った肌が柔らかかったり
他人からは気が付かれないような変化であっても
自分の美しさがUPすると、それだけで幸せな気持ちになれます。
幸せな気持ちで毎日を過ごせたら、
それが最高な人生ではないでしょうか。
今日もご参加の皆さんが
ヨガと美容鍼の満足感と
翌朝の肌の変化へのワクワク感と共に
足取り軽く
いいお顔で帰っていくのを見送りながら
私も幸せな気持ちになりました！
ご参加の皆様どうもありがとうございました。
最近のレッスンでは、画像のボール（コジコジボールと呼ばれています）を使って、
足の裏の3つのアーチの下をコロコロと転がすことと
踵の骨に刺激を入れることからスタートしています。
これをやると、足の指もしっかりと地面に着地します。
そして、やった瞬間からポカポカと足先が温かくなります。
私は左足が外反母趾なのですが、
日常でも暇があれば、コロコロと転がしています。
そうしたら
最近になって
外反母趾にならないように立つコツ、
土踏まずのアーチを崩さずに立つコツがだんだんとつかめてきました！
その立ち方ができると、膝がくっつきます。
きっと、もうすぐO脚を卒業して美脚になるはずです(^^)
生徒さんも、職場用や自宅用にと2，3個購入されていくので、
大量に購入して在庫をご用意してあります！
これは別にヨガではないのですが、
足裏の安定はとても大事なことです。
一番下の土台（足）のアーチを立て直すことで、
膝の痛み
股関節の痛み
腰の痛み
なども変わってくる可能性があります。
ヨガではないこと。
Being yogaのレッスンは、ヨガのポーズではないけれど
身体にとって必要なエクササイズはたくさん取り入れています。
運動が苦手な方でも
無理なくできるもので
痛みのない身体に戻ることや効果のあるエクササイズは積極的に取り入れています。
運動理論も時代と共に変わってきています。
どんなエクササイズでもいいのです。
それをやるときに、呼吸を丁寧に続け
自分の身体を観察できていれば
それで大丈夫です。
コジコジボールを使った足裏ケア、気になる方はレッスンに来てくださいね！！
100歳まで歩ける身体を一緒に作りましょう。
外反母趾の方には特におすすめですよ！！！
コジコジボールの購入も可能です。（1個120円税込み）