頭と目の疲れに効くポーズ

豊かさを開花させるヨガ哲学、安田詔子です。

 

頭の疲れ、目の疲れを感じていませんか?

そんな時には、このポーズ。

頭頂部に程よく刺激が加わります。

頭は動かさずに、頭頂部を大地に固定させるします。

 

 

頭の重さを大地に安心して降ろしてしまいましょう。

そして

頭や目の疲れとストレスも大地に預けるイメージで、

手離してしまいましょう。

 

逆さを向いて

頭の重さを重力に任せる感覚、つかめますか??

 

 

腕は肩に無理がないところまで、

吸う息で腕が天に向かって伸びてくイメージです。

 

逆さを向くポーズは、

慣れないと気持ちが悪くなる時がありますので、

様子を観ながら時間を伸ばすとよいです。

 

疲れたら休む。

ケアをひとつ入れる。

 

それが自分へのやさしさです。

 

明日6月15日のレッスンは、

・お寺ヨガ(法界寺)10時〜

・マインドフルネスヨガ(自宅)13時30分〜

です。

ご予約お待ちしております。

少人数制グループレッスン

 

 

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