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月別アーカイブ: 2017年9月

車だけじゃなくて人間もメンテナンスが重要!

週1ペースでプライベートレッスンに通われている70代の方がいらっしゃいます。 もうそろそろ2年くらいになりますが、 『今まで一度もヨガに来るのが面倒だと思ったことはないです。 ヨガをすると身体が軽〜くなって痛みも消えます …

ヨガには筋肉痛は不要です

「以前受けたヨガでものすごい筋肉痛になったから、もう嫌だ」 「ヨガってあんなしんどいとは思わなかった。」 ヨガが世の中に浸透してきたことは、嬉しい限りですが 最近、上に挙げたようなコメントを非常に多く耳にするようになりま …

バランス

3分くらいじっーとしている陰ヨガポーズ。 じーっと静止している地味なポーズですが、、、意識が内側に向きやすく 瞑想ポーズとなります。心と身体がとても落ち着きます。   一方で呼吸にあわせて流れるように動く太陽礼 …

すでに全部ある

ヨガの時間は、 『過去や未来にふらふらといってしまうマインドを静めて 今ここにある身体につなぎとめておくこと。』を練習する時間です。   しかし、マインドは手強いです。 静まったかと思った次の瞬間にはもう新しい …

思考・マインド=私ではない

頭の中の思考が止まっていない時は、身体からの気づきには出会えません。 じゃじゃ馬のような思考・マインドが静まって初めて 身体からの気づきを得られます。   ヨガ中は、雑念が浮かんでも、そのままにしておきます。 …

今の時期だけ 青ゆずのウォーター

国造の青ゆずを頂きました。黄色くなる前、今の時期だけの香り。 早速、皮を蒸留しました。 この植物エキスたっぷりのハーブウォーターにベタインという植物由来の保湿剤を混ぜたら化粧水の出来上がりです。 髪の寝ぐせ直しとしてもオ …

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