明日から10年目キャンペーン始まります!

「とりあえず10年は続けよう。」と

はじめたヨガサロンBeing yogaですが

 

明日から10年目に入ります!

 

生徒の皆さま、その他ご協力いただいている皆さま、

いつも本当にありがとうございます!!

 

明日からは

「人生の最期までヨガレッスンを楽しく続けている」

という長期的なビジョンを掲げていきたいと思います(^^)

 

 

12月から感謝の気持ちを込めてキャンペーンを行います。

(1)初めての方へ

 自宅グループレッスンに初めての参加いただく方は

 500円OFFの2000円となります!!

※期間は、明日から2月末までです。

 

(2)すべての方へ

  アロマスプレーをプレゼントします!

・ウインターブレンド

・ハピネス

・リラクゼーション

・リフレッシュ

・ストレスサポート

の五種類からお好きなものを選べます。
(数に限りがあります。なくなり次第終了となります。)

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【お休みのお知らせ】

・12月3日(月)、10日(月)、17日(月)、21日(金)のグループレッスン

・年末年始12月30日(日)~1月7日(月)の終日

以上が休みになります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

男性にもヨガをおススメする理由

お寺ヨガは、これで4年くらい??続いています。

今では男性の常連さんも数名いらっしゃいます。

実はうちの旦那もちょくちょく参加しております。

インドっぽいパンツでいかにもヨガしてますの

感じを漂わせていますが、、、

全くの初心者でしかもとてもとても身体が硬いのです。

 

ですが

どれだけ身体が硬かろうが、

仕事を離れて

頭のおしゃべりを止めて

自分を観る

静かな時間が

自分をリセット出来る大事な時間だと言っています。

 

ゆるめる。

リセットする。

緊張を手放す。

 

自分でこれが出来るのは、

ヨガが自分に意識を向けるからです。

 

普段は自分ではなく

自分の外側=他人にばかり意識が向いてますよね。

 

たまには

自分に意識を向けてあげましょう。

 

自分を大事にできるのは

最終的には自分だけです。

 

 

 

責任もって

この私を大事にしていこう。

そのために、関心もって自分をみていこう。

 

これが自分で自分を癒すということです。

それがヨガの時間。

 

その時間をもつことで

ストレスが解消されて

頭がリセットできて

英気が養われます。

明日からまた仕事でがんばろうと思える。

 

 

ご自分を大事にしたい男性の方、是非お待ちしております。

 

●男性がご参加いただけるヨガレッスンはこちら●

12月9日(日)9時〜10時    誓立寺朝ヨガ

 

12月13日(木)10時~11時30分 法界寺ヨガ

 

ヨガ哲学実践講座~1か月を終えてのご感想~

今日はヨガ哲学実践講座でした。

「本質の自分の存在にふと気づいてから、

様々なことが分かってきたように思います。

ただの知識としてではなく、しっかりと自分の心の中に入りました。

1か月を過ぎて大きな変化があったと思います。」

とのご感想をいただきました。

 

新しい知恵に出会ったとき、

その知恵を頭の中で「わかった!」だけでストップさせると、

残念ながら「知っているけど、使えない」状態です。

 

その知恵を

自分の日常でも生かしてみる、実践してみることで

ようやく「理解できて、使える」状態になります。

 

そこまでいくには、

自分の行動が必要です。

 

私も最初は何度も何度も

自分に「間」を与えて

 

「ヨガ哲学的にはどう考える?」

 

と面倒臭いことを頭の中でいちいちやっていました。

ですが、その思考ルートも何度も繰り返していると

今度はそっちが楽に出てくるようになってます。

 

今は、先の不安を考えてしまっても

「あ、また不安を考えている自分がいる」と観察できて

止めることができます。

 

 

ヨガ哲学実践講座は、

「自分の人生を変えたい!」「自信をもって生きたい!」

と本気の方が受講されていますので

皆さん、私がしつこく言わなくても

ちゃんと実生活で実践をされます。

 

なので、講座が1か月を過ぎるあたりから

「なんか、本当にわかった!!」

「腑に落ちました!!」

となります。

 

そこまでくれば、後は一人でも大丈夫だし、

実践すればするほど

自己信頼が高まっていきます。

 

ヨガ哲学をインストールして

自分の頭の思考癖を変えるだけで

面白いように自分の人生

安心の中で生きられるようになります。

 

変えられるのは、

自分の頭の中だけ。

人は変えなくても、大丈夫なんです。

 

色んな方法論を10個学ぶより

1個の哲学を学べば、ブレない自分が出来上がります。

 

ヨガ哲学は

自分らしく幸せに生きる智慧です。

 

■12月の体験レッスン開催日時とお申込み■■

12月5日(水)13時30分~15時(残席2)

12月10日(月)13時30分~15時(残席1)

12月22日(土)13時30分~15時(残席2)

各回3名の先着順です。

ヨガサロンBeing yogaにて対面レッスンです。

上記日程でご都合がつかない方は、お気軽にご相談ください。

オンラインZOOMでの受講も大丈夫です。

詳細はこちら

ヨガ哲学体験レッスンご感想~ヨガインストラクター編~

10月から始めたヨガ哲学体験レッスンは、

ヨガインストラクターの方や

ヨガインストラクターとしてやっていきたい方にも受講していただいてます。

 

私は全米ヨガアライアンスの資格を取得するときには、

ヨガスートラ、バガバットギータなどの哲学書は一切読んでいません。

資格取得の時は、ヨガ哲学よりも

「どうやってヨガレッスンを作るのか?」

そこに意識が向いていました。?

ヨガの哲学を学んでみたいと思ったのは、もう少し後になってからでした。

 

なので、きっとヨガの資格を持っている方も

ヨガ哲学はあまりわからない、正直言って苦手・・・という方、

たくさんいらっしゃると思います。

 

そして

ヨガレッスンでは、別にヨガ哲学をしゃべらなくても

レッスンはできますので、

問題はないのです。

 

ですが

ヨガを指導するからには

 

自分に嘘偽りなく生きている在り方

 

その真実を生徒さんに見せていく

 

ということが

ヨガの先生を長く続けるためには必要だと思います。

 

真実を生きていないと

やがて苦しむのは自分ですから。

 

 

ということで、ヨガの先生に一番

ヨガ哲学レッスンを受けて欲しいなと思っています!!

(あるいはヨガだけじゃなくても何かを教える伝える立場にある方に)

 

 

今日は、ヨガインストラクターの方の体験レッスンの感想をご紹介します!

「たくさん色んな話を聞いてくださり、

ひとつひとつの悩みをヨガの哲学に置き換えて説明してくれて

なるほどの連続でした。

 

ティーチャートレーニングで哲学を学んだはずなのに、

忘れていたり、理解していなかったことが多々あり

とても深かったです。

 

いかに自分がビジネスヨガをしていたか・・・

に気づけました(笑)

 

何事も自分はどうしたいのか?と

問いかけを続けていこうと思います。

深い学びをありがとうございました!」(ヨガインストラクター・40代)

 

この方は、自分を信頼して、自主開催のヨガの場を作られました。

 

ヨガを学ばれる方はまじめな方が多く、インプットはとても熱心です。

そこに「自己信頼」が加われば、必ず自分のヨガを提供できるようになります。

 

そのためにも、ヨガ哲学を自分にインストールすることが先。

そのあと、足りないなら

必要な身体の使い方なり、方法論をも学んだらよいと思います。

 

つまり、

こんなヨガをやりたい。

というやり方を学んでも

 

それを提供できる自分

を確立していないと

(=こんな自分が一人でヨガ教室を主宰できるはずがないという思い込みを外しておくこと)

 

どれだけインプットしようが

アウトプットの場は作れません。

 

未知の領域に足を踏み出そうとする自分を信じられる。

そのために

ヨガ哲学の智慧を学びませんか?

 

まずは体験レッスンからどうぞ。

 

■体験レッスン開催日時とお申込み■■

11月24日(土)10時~11時30分

12月5日(水)13時30分~15時

12月10日(月)13時30分~15時

 

各回3名の先着順です。

ヨガサロンBeing yogaにて対面レッスンです。

上記日程でご都合がつかない方は、一度ご相談ください。

オンラインZOOMでの受講も大丈夫です。

■料金■

90分5,000円(税込)

 

詳細はこちら

 

 

【ヨガ哲学体験レッスン募集です】

不安に押しつぶされそうになっても、

そこから「私は幸せに生きるのだ!」を選択できるので、

自分の中にヨガ哲学があって本当に良かった!と実感している今日この頃です。

 

色んな方法論や手法を学ぶ前に、

哲学を。

これは人生を生きる上で、ビジネスをしていく上でとっても武器になります。

 

生徒さんのリクエストにお応えして

ヨガ哲学体験レッスンを以下の日程で開催します。

今回は3名までのグループレッスンとなります。

11月24日(土)10時~11時30分

12月5日(水)13時30分~15時

12月10日(月)13時30分~15時

各回3名の先着順です。
ヨガサロンBeing yogaにて対面レッスンです。

ご興味ある方は是非お待ちしております。

詳細はこちら
http://beingyoga2009.namaste.jp/tetsugaku

ヨガ哲学が理解できたら、新しい世界が目の前にひらけた!

ヨガ哲学実践講座でお伝えする

一番大事な肝の部分は、

実は、体験レッスンでお伝えしています。

 

ですが、頭で理解できても

自分の中にしっかり肚落ちさせて、

身体でわかることは

違うので

ちゃんと肚落ちするまでには少々時間がかかってしまう場合が多いです。

すぐに、「あー。」と腑に落ちる方もたまにいらっしゃいますが、

 

私もこれが本当の意味で理解できた時、

新しい世界が目の前に開けた感覚でした。

私はヨガ哲学書を読んで(難解すぎて読めているのは一部です!)

一人で探究してたので、このたった一つの原理原則がわかるのに、

ヨガを始めてから10年かかりましたが。。。

 

「自分というもの」

これを

知って生きるのと知らないで生きるのは雲泥の差です。

 

今日の生徒さんも

まさにそんな感じで

2か月目のレッスンに入って

急に新しい世界が目の前にひらけたご様子で

「頭での理解ではなく、ストンと自分の中に落ちました!」

と表現されてました。

そして、これまでの自己卑下が明らかに減り、自分に自信が出てきているのが

言動でもはっきりとわかりました。

 

 

ヨガの哲学が自分の中にあれば

大きく不安に傾いても、また戻ることができます。
(不安がきれいになくなるわけではありません)

私は大丈夫と思える。

これを知らなかったら、私は不安につぶされていただろうなぁ。と思います。

 

未知な自分の人生を信頼することができるって

なんて心強いのだろうか。

 

そして、午後のプライベートヨガでは、

かれこれ2年は継続されている方なのですが

「今日、一つ身体の使い方がわかった気がします!」とおっしゃっていました。

これまでは、痛みを感じながらもポーズを作っていたときもあったそうですが、

今日は内側の感覚に従って、楽に身体の重さを大地に預けることができたようです。

 

ヨガ哲学にせよ、ヨガのポーズにせよ

頭の理解で止まることなく

ご自分の身体に落とし込むことが重要です。

 

そのために

ヨガの実践を

ただひたすら繰り返すこと。

 

そうやって得たものは、

必ず自分のものになります。

 

生きていたら、色んなことがあります。

めげそうになる時も

胸がギューッと締め付けられるような時も

眠れない夜も。

 

そんな時は

呼吸で自分を取り戻し

縮こまる胸を広げてゆるめて

そして

本質の自分を信じる。

 

考えてもどうしようもない不安を作る思考は停止させるためには

今ここにあること。

影ではなく光をみること。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オンラインで「ヨガ哲学体験レッスン」

先日、初めてZOOMを使ったオンラインヨガ哲学体験レッスンを行いました。

哲学の座学だけではなくて、

ヨガの実践も少し行うので少々不安もありましたが、

やってみた結果

全く問題なくレッスンを行うことができました。

 

今回は石川県と千葉県を結んでのヨガ哲学講座でしたが、

どこにいても、自分のつながりたい人とつながれるということは

ものすごい可能性がありますね!

地方に住む者にとってかなりありがたいです。

 

そして、

今回受講していただいた風祭さん(素敵なお名前ですよね!)

すぐにブログに記事をあげて下さいました。

(二本立てです!!)

自分の本質が分かる方法を実践した結果

 

血液の流れる音が止まる感覚

 

 

風祭さんは、コーチングもされていて、会社員でもあり、男の子の母でもあり、アクティブに活躍されている方です。

忙しい女性目線からの本講座への回数などのご意見もいただきましたので、

今度の講座づくりに反映させていきたいと思っています。

 

 

ひとまず、

オンライン講座をできてよかった!!というのが正直な気持ちです。

10月から、哲学体験レッスンと本講座を開講しはじめて思うことは、

案外、コツコツと準備を積めばなんでもできるんだな。ということ。

 

未知の領域に踏み込むのはとても勇気がいるけれど

そこにいける自分を

自分が一番信頼しなきゃ、何も進ない。

 

とはいえ、

10月はスケジュール調整がうまくいかず、久しぶりに体調を崩しました。

もっと自分にやさしく

そして

自分を信頼して生きよう。と思います。

 

 

どうしたらなりたい自分になれるのか?

今日は2か月目に入った生徒さんのヨガ哲学実践講座の日でした。

1か月を終えたご感想は、

「本質の自分とエゴの自分の話や、

ヤマ(日常をヨガ的に生きるうえでしてはならないこと)

ニヤマ(日常をヨガ的に生きるうえでおススメなこと)

の考え方が頭に入り、普段の考えごと、行動を分析するようになりました。

気持ちがふさぎ込むとき、上手くいかない時にそれらの考えで分析すると

納得したり、すっきりします。

ただ知識がつくだけでなく、日常に取り入れられるのがとてもよいです」

とのことでした。

 

この哲学実践講座は、ただ知識を入れてもらうだけではなくて

それを日常にどう活かしてもらうか?を大事にしています。

 

日常でも

「なんでこのことでイライラするのか?」

「私は何を望んでいるのだろうか?」

「ということは、どういうこと?」

 

と、ご自分で自分に問いを投げれるようになり、

長く気持ちを引きずらくなってきてるようです。

 

 

 

今日は「意識の集中と意図を持つことの大切さ」の話をしました。

そしてヨガの実践は、

「どんな自分でありたいのか?」を意図してサンカルパを行いました。

サンカルパは、ヨガの引き寄せの法則みたいなものです。

重要になるのは

「私には無理かもね・・・」というエゴの思考に引っ張られないでいること。

 

そのために

本質の自分を思い出します。

 

本質の自分はそのままで完全な存在。

 

「私はそのままで完全な存在なのだ。

ただエゴの自分がうるさいことを言っているだけ」

と気づきます。

 

気づくことができれば、本質の自分を信じて身を委ねるのみです。

 

未知のもの。不確実な先のこと。

これを受け入れることができれば、真の変化が起きます。

 

つまりそれは、

 

自分を信頼することです。

 

不確実な将来の自分を信じてあげられるか?

 

これが大事です。

 

 

とか言いながら、

私も自己信頼できてない時もまだまだあって

他人と比べて落ち込んだり

嫉妬したり

こんなこと私にはできるわけがないと思ったり

 

グダグダなこともよくあります。

 

それでも、

ヨガ哲学を知る前に比べると

断然戻りが早くなりました!

日々、実践は続きます。。。

 

 

 

 

 

無知から脱出する

先週今週と、ヨガ哲学実践体験レッスンを行っています。

アウトプットすることは

一番自分の学びを加速させるなぁと実感中の今日この頃です。

体験レッスンでは

実は、ヨガ哲学で一番肝となる部分をお伝えしております!

 

今日はいただいた感想をご紹介します。

「『無知』とはエゴの自分を本当の自分だと思って生きること。

これを聞いたときは少しビックリしましたが、

お話を聞いているうちに心に響いてきました。

どんな感情も思いも自分自身から出ていることは間違いないので、

それを他人のせいにしないで、まずは認める・受け入れることが

大切なんだと感じました。

それを自分でわからないことには人の痛みや苦しみもわからないし、

エゴのみで生きていくことになるなと思いました。

ブレて当たり前、でも本当の自分はいつも変わらずに存在することを

教えていただけて、心が穏やかになりました。」(40代・女性)

 

 

ヨガの哲学を学ぶことで、人は無知から脱出できると言われます。

ご感想の中にもありましたが、

無知とは

エゴを本質の自分であると認識して生きている状態です。

 

その間違った認識で生きている状態から脱出できたら、

エゴを増大させることなく

自分にどっしりと落ち着いて生きることができるようになります!

 

ヨガの哲学は難解。というイメージがあるかと思いますが、

実は教えはとてもシンプルです。

ただその真理を知らず、マイルールだけで今までは生きてきた。

そこに真理を入れたら、生きることがとっても楽になりますよ。という感じです。

私の役目は、

ヨガ哲学書の解説をする人ではなく、

今抱えている悩みをヨガ哲学的にどう考えるとよいのか?

あるいは

どういう意識で生きていくと幸せを感じられるのか?

という

ヨガ哲学と日常をうまくつなげてお伝えする役目かなと思っています。

 

 

自分はどうありたいのか

身体と心はつながっています。

心がゆるんでいるのに、身体が緊張している

身体がゆるんでいるのに、心は緊張している

これはないです。

 

ガチガチに緊張している身体の人は、

自分の本心を隠して

周りに自分を合わせる言動を行っています。

「人からバカにされないため」

「みんなから浮かないため」

「あの人に認めてもらうため」

これを長い間続けていると

「人からバカにされてはいけない」

「みんなから浮いてはならない」

「あの人に認められなくてはいけない」

という誤った信念として根付きます。

 

そして

そんなことをずーっとやっていると

しまいに自分の身体と心が緊張しているのが普通になってきます。

 

 

「あの人にどう思われるか?」

自分以外の誰かに

幸せの判断基準を預けてしまったら、

周りからはいい人と

見られるかもしれないけれど

自分の幸せは遠ざかります。

そして他人から満たされたいという気持ちはエンドレスなので、もらってもまた欲しくなるという繰り返しで、

いつまでたてもこれで満たされたということはありません。

 

 

「自分はどうありたいのか?」

幸せの判断基準はこれです。

 

いきなり思考から変えるのが難しいと思ったら

まずはガチガチな身体をゆるめてあげませんか?

身体からのアプローチの方が取り組みやすいかもしれません。

自分の身体に目を向けてあげること。

そこからがスタートです。